Лучшие средства от боли в суставах и остеохондроза

(Проверенно лично нашей редакцией сайта)

1.Пантогор

Пантогор
Гель “Пантогор” - разработка российских ученых, которая успешно лечит заболевания суставов и опорно-двигательного аппарата.
Сам по себе гель эффективно справляется с болью в суставах, снимает воспаление, устраняет отек, восстанавливает подвижность. Такой эффект достигается благодаря уникальной формуле на основе пант алтайского марала
Так же проверенно лично Еленой малышевой.
На сегодняшний момент это лучшее средство..
Подробнее...

2. Крем Здоров

Здоров
В 2016 году, в Научно-исследовательском институте по заболеваниям опорно-двигательного аппарата и костно-мышечной системы успешно закончены клинические испытания третьего поколения - крем-воска ЗДОРОВ®, созданного для борьбы с заболеваниями опорно двигательного аппарата.
Пресс служба института обнародовала следующее: Подробнее...

3. Osteosanum - верните суставам здоровье

Здоров
Osteosanum для суставов - Эффективное средство, разработанное инновационным путем с помощью лучших современных технологий. Osteosanum одобрен и рекомендован к применению ведущими суставными хирургами России для лечения суставных заболеваний и их сезонной профилактики.
Подробнее
 

Спазмы в спине в пояснице

Часть 1 Лечение в домашних условиях

  1. Изображение с названием Treat a Back Spasm Step 1 preview

    1

    Физическое воздействие на спазм. Этот метод достаточно действенный в случаях с значительной болью в мышцах. Прежде, чем сдвинуться с места, перевернуться или встать, прижмите полностью четыре пальца или кончики пальцев к позвоночнику и к месту спазма. Надавите. Попробуйте пошевелиться – если спазм не прошел, надавите сильнее и подождите, пока спазм не пройдет. Подождите несколько секунд после того, как вы встали или сменили позу.
    • Попробуйте сделать несколько шагов, удерживая пальцы, как прежде.
  2. Изображение с названием Treat a Back Spasm Step 2 preview

    2

    Попробуйте гидротерапию. Включите в душе горячую воду и направьте струю на спину на 2-3 минуты. Затем на 30 секунд включите холодную воду. Повторяйте процедуру, пока боль хоть немного не утихнет.
  3. Изображение с названием Treat a Back Spasm Step 3 preview

    3

    Как только воспаление и спазмы уменьшатся, начните делать легкую растяжку. Растягивание мышечных волокон может помочь им расслабиться и уменьшить спазмы спины. Всегда делайте растяжку перед началом любых физических упражнений.
  4. Изображение с названием Treat a Back Spasm Step 4 preview

    4

    Добавьте силовые упражнения в свою обыденную тренировку. Если вы занимаетесь бодибилдингом, не забывайте чередовать упражнения для спины с нагрузками на остальные группы мышц.
    • Подтягивание разрабатывает мышцы верхней части спины и бицепс, но не забывайте про лопаточные мышцы. Когда вы работаете над укреплением мышц верхней части спины, не забывайте сжимать вместе лопатки, чтобы разрабатывать и эти мышцы.
    • Делайте легкие упражнения по гребле (с гантелями, эластичной лентой или на тренажере) и старайтесь задействовать при этом все группы мышц. Таким образом вы быстро избавитесь от колющей боли между лопаток.
    • Если вы работаете с небольшим весом, упражнения с разведением рук также могут помочь в лечении спазмов спины. Поскольку обычные упражнения с 500 - граммовой гантелей требуют слишком многократного повторения, советуем делать упражнения с разведением рук в целях экономии времени.
  5. Изображение с названием Treat a Back Spasm Step 5 preview

    5

    Придерживайтесь правильной техники во время упражнений, чтобы избежать травм в дальнейшем. В независимости от того, поднимаете ли вы 12 кг или 500 грамм, придерживайтесь следующих советов:
    • Подойдите к снаряду, который собираетесь поднять. Поставьте ногу с удобной для вас стороны от снаряда и немного отведите её назад.
    • Согнитесь в поясе и коленях. Старайтесь удерживать спину прямой.
    • Поднимите снаряд. Убедитесь, что крепко его держите.
    • Выпрямитесь со снарядом, используя мышцы бедер и ягодиц. Напрягайте при этом пресс для поддержки мышц спины.

Часть 2 Лечение теплом или холодом

  1. Изображение с названием Treat a Back Spasm Step 6 preview

    1

    Наложите на место спазма спины компресс со льдом в первые 48-72 часа. Приложите лед на 20 минут, снимите и подождите 1,5 часа, затем снова приложите ещё на 20 минут. Повторяйте процедуру по необходимости в первые 2-3 дня с начала спазмов спины.
    • Используйте тонкую подкладку между компрессом со льдом и кожей, к примеру, полотенце, чтобы избежать переохлаждения и усилить лечебный эффект льда. Лед поможет снять воспаление, которое вызывает спазмы и активно снижает потребность в употреблении опасных и вызывающих привыкание болеутоляющих.
  2. Изображение с названием Treat a Back Spasm Step 7 preview

    2

    Начните лечение теплом после 72 часов. Наиболее эффективным является влажное тепло, к примеру компрессы, горячий душ или ванна. Тепло способствует заживлению, активируя здоровые клетки в составе крови в области спинного спазма. Тепло также расслабляет нервы и мышечные волокна.
    • Чередуйте процедуры с применением холода и тепла после первых 72 часов. Некоторые физиотерапевты советуют применять тепловые компрессы перед растяжками, а холодные – после.[2]

Часть 3 Лечение с помощью обезболивающих без рецепта врача

  1. Изображение с названием Treat a Back Spasm Step 8 preview

    1

    Попробуйте принимать ацетаминофен. Ацетаминофен – очень популярное средство от болей в спине, не требующее предписания врача и зачастую имеет очень мало побочных эффектов.[3] Ацетаминофен, в отличие от других нестероидных противовоспалительных препаратов, снимает боль, уменьшая её восприятие в мозгу. Ацетаминофен практически не вызывает привыкания, а у пациентов не вырабатывается восприимчивость к препарату.

Часть 4 Отдых

  1. Изображение с названием Treat a Back Spasm Step 9 preview

    1

    Отдыхайте. Это не значит, что вам нужен строгий постельный режим, но вам необходимо избегать любой деятельности, которая усиливает или вызывает спазмы спины, включая некоторые упражнения и поднятие тяжестей.
    • Отдыхайте много и ночью, и после очередной значительной нагрузки на мышцы.
  2. Изображение с названием Treat a Back Spasm Step 10 preview

    2

    Придерживайтесь строгого постельного режима только на протяжении 1-2 дней. При лечении спазмов спины, длительный постельный режим может нанести больше вреда, чем пользы.
  3. Изображение с названием Treat a Back Spasm Step 11 preview

    3

    Делайте упражнения с поднятием ног. Некоторые пациенты заметили улучшение своего состояния во время выполнения этого упражнения. Во время упражнения постарайтесь отвлечься от боли и сконцентрироваться на релаксации.
    • Используйте подушки в качестве опоры.
    • Лягте на жесткий матрас, или пол, поднимите ноги и обоприте, например, положите на стул, образуя при этом сгиб в коленях в 90 градусов.
    • Упирайтесь ступнями или нижней частью ног в стул во время упражнения.

Часть 5 Не забывайте пополнять запас жидкости в организме

  1. Изображение с названием Treat a Back Spasm Step 12 preview

    1

    Пейте много жидкости. Поскольку спазмы спины часто связаны с обезвоживанием и потерей электролитов, крайне важно употреблять много воды.[4] Особо тщательно следите за употреблением воды, если вы живете в теплом климате, или у вас заболевание, сопровождаемое жаром или рвотой.

Часть 6 Медицинская помощь

  1. Изображение с названием Treat a Back Spasm Step 13 preview

    1

    Лучше своевременно обратиться к врачу, чем продолжать самолечение. Спазмы спины болезненные и чрезвычайно изнурительные. Важно понять, когда самолечение не приносит пользы и необходимо обратиться к профессионалу. Вызывайте врача, если:
    • Ваши спазмы спины сильные и невыносимые.
    • Боль и спазмы спины участились, или ранее происходили часто. Спазмы спины могут быть причиной других проблем со здоровьем.
    • Боль и спазмы спины продолжаются более 2 недель.
  2. Изображение с названием Treat a Back Spasm Step 14 preview

    2

    Принимайте препараты, снимающие боль. Врачи часто рекоммендуют напроксен или ибупрофен, которые можно приобрести без рецепта.
    • В более тяжелых случаях, ваш врач может прописать вам мышечные релаксанты или краткосрочный режим наркотиков. Как правило, мышечные релаксанты прописывают на ранних этапах лечения и на короткий срок.
    • В некоторых случаях прописывают трициклические антидепрессанты. Трициклические антидепрессанты зачастую прописывают для снятия боли даже в тех случаях, когда у пациента не наблюдается депрессия.
    • В большинстве случаев, ваш лечащий врач должен прописать вам НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты). Одним из доступных препаратов (без рецепта) такого плана является ибупрофен и напроксен, но ваш врач может прописать вам и более сильное средство при особо обостренных случаях.
  3. Изображение с названием Treat a Back Spasm Step 15

    3

    Посещайте физиотерапию или мануального терапевта. На начальной стадии, специалисты будут использовать в качестве лечения тепло, ультразвук и различные техники по расслаблению мышц. Затем они проконсультируют вас касательно упражнений по улучшению гибкости и укреплению мышц спины, чтобы избежать возможных травм в будущем.
    • Некоторые люди отмечают улучшение состояния при хронических спазмах спины после курса иглоукалывания.[5] Обращайтесь к проверенному специалисту по иглоукалыванию с опытом лечения спазмов спины.
  4. Изображение с названием Treat a Back Spasm Step 16

    4

    Попросите сделать вам укол. Укол кортизона может снять боль на несколько месяцев, особенно если спазмы распространяют боль вниз по ноге.[6]

Советы

  • Смиритесь с тем, что сильные спазмы в спине требуют длительного отдыха, особенно в начале курса лечения; иногда поднятие даже небольшого веса может вызвать спазм. Дайте себе время для исцеления.
  • Внести некоторые продукты или добавки в свой рацион. Недостаток некоторых веществ в организме может вызвать спазм, к примеру, дефицит кальция или калия. Принимайте пищевые добавки кальция, или употребляйте больше сыра, молока или йогурта. Продукты, содержащие большое количество калия – это бананы, картошка и отруби пшеницы. Их также следует внести в свой рацион.
  • Попробуйте пройти курс иглоукалывания для лечения спазмов спины. Исследования показали, что иглоукалывание может значительно улучшить ваше состояние, по сравнению с традиционным лечением.[7]
  • Хирургическое вмешательство при спазмах спины возможно только в случае врожденного дефекта или при неослабевающей пояснице боли и прогрессирующей мышечной слабости.[8]

Предупреждения

  • Не прикладывайте компресс со льдом прямо к коже. Чтобы избежать обморожения, всегда подкладывайте что-то между компрессом и вашей кожей. Сам по себе лед безвреден, если прикладывать его не более, чем на 20 минут, или накладывать компресс на всё тело. В качестве подкладки можно использовать футболку.
  • Опиаты и сильные обезболивающие, используемые для лечения спазмов спины, могут иметь серьезные и фатальные побочные эффекты, включая поражение печени, особенно опасно принимать эти препараты в больших дозах на протяжении длительного времени. Никогда не принимайте медикаменты с алкоголем.
  • Избегайте силовых нагрузок, если вы принимаете мышечные релаксанты. Иногда, мышечные релаксанты могут практически полностью снять боль из-за спазма, и вам может показаться, что вы уже готовы к любым нагрузкам. Будьте осторожны и не усугубляйте своё состояние.
  • Не засыпайте с холодным или тепловым компрессом. Вы можете получить обморожение, ожоги или нанести вред нервным окончаниям.

Что вам понадобится

  • Лед
  • Футболка или полотенце
  • Теплый компресс
  • Снаряды для упражнений
  • Ибупрофен или напроксен
  • Мышечные релаксанты, наркотики или трициклические антидепрессанты
  • Укол кортизона

Эту страницу просматривали 34 472 раз.

Была ли эта статья полезной?

 


Источник: http://ru.wikihow.com/лечить-спазм-спины



Острая боль в спине: причины, профилактика и первая помощь - АиФ Занимаюсь спортом с артрозом

Спазмы в спине в пояснице Спазмы в спине в пояснице Спазмы в спине в пояснице Спазмы в спине в пояснице Спазмы в спине в пояснице Спазмы в спине в пояснице Спазмы в спине в пояснице Спазмы в спине в пояснице Спазмы в спине в пояснице