Лучшие средства от боли в суставах и остеохондроза

(Проверенно лично нашей редакцией сайта)

1.Пантогор

Пантогор
Гель “Пантогор” - разработка российских ученых, которая успешно лечит заболевания суставов и опорно-двигательного аппарата.
Сам по себе гель эффективно справляется с болью в суставах, снимает воспаление, устраняет отек, восстанавливает подвижность. Такой эффект достигается благодаря уникальной формуле на основе пант алтайского марала
Так же проверенно лично Еленой малышевой.
На сегодняшний момент это лучшее средство..
Подробнее...

2. Крем Здоров

Здоров
В 2016 году, в Научно-исследовательском институте по заболеваниям опорно-двигательного аппарата и костно-мышечной системы успешно закончены клинические испытания третьего поколения - крем-воска ЗДОРОВ®, созданного для борьбы с заболеваниями опорно двигательного аппарата.
Пресс служба института обнародовала следующее: Подробнее...

3. Osteosanum - верните суставам здоровье

Здоров
Osteosanum для суставов - Эффективное средство, разработанное инновационным путем с помощью лучших современных технологий. Osteosanum одобрен и рекомендован к применению ведущими суставными хирургами России для лечения суставных заболеваний и их сезонной профилактики.
Подробнее
 

Остеохондроз шеи какие упражнения

остеохондроз шеи какие упражнения Зарядка при остеохондрозе шейного отдела – такой же эффективный метод лечения, как лекарства, массаж, физпроцедуры, мануальная терапия. Систематически выполняемые упражнения не только облегчают состояние пациента, но и предупреждают развитие дальнейших осложнений со стороны шейного отдела и головного мозга. Таким образом, оздоровительная гимнастика при остеохондрозе шеи является одновременно как лечебной, так и профилактической мерой.

Эффекты

Чем опасен шейный остеохондроз? Во-первых, смещением межпозвонкового диска, ущемлением и воспалением нервов шейного сплетения. Кроме того, особенность остеохондроза шеи заключается в том, что в этот процесс вовлекается не только спинной, но и головной мозг. А дальше негативные проявления нарастают как снежный ком – из-за патологического напряжения мышц в зоне смещенного позвонка и слабости связок и мышц в других отделах шеи появляется «разболтанность» шейного отдела, которая ведет к подвывиху шейных позвонков. Усиление боли приводит к дальнейшему мышечному напряжению и затруднению кровообращения и иннервации.

Разорвать этот порочный круг можно с помощью лечебной физкультуры при шейном остеохондрозе. Благодаря выполняемым упражнениям достигаются следующие результаты:

  • Устраняется боль
  • Расширяются промежутки между позвонками и высвобождаются ущемленные нервные корешки
  • Расслабляются патологически напряженные шейные мышцы
  • Укрепляется мышечно-связочный аппарат шеи
  • Усиливается кровоснабжение головного мозга
  • Улучшаются обменные процессы в межпозвонковых дисках шейного отдела и в окружающих тканях
  • При начальных стадиях дисковых грыж возможно их разрешение.

Методики

Зарядка при шейном остеохондрозе может выполняться как в положении сидя, так и стоя. Какое из них лучше? Трудно сказать. Как известно, одним из факторов развития шейного остеохондроза является неправильная осанка, или же повышенная физическая активность, связанная с резкими движениями головы. Считается, если образ жизни и работа пациента связаны сидячей работой, упражнения должны выполняться в положении стоя. Если же остеохондроз предположительно развился из-за физических нагрузок, зарядка для шеи должна остеохондроз выполняться сидя на стуле.

Ниже представлены одни из часто применяемых комплексов упражнений при остеохондрозе шеи:

  1. Поочередно, около 5-10 раз повернуть голову в крайнее правое и в крайнее левое положение
  2. Столько же раз опустить голову виз, касаясь подбородком туловища
  3. Втянуть подбородок и постараться одновременно сместить голову кзади
  4. Положить ладонь на лоб, и пытаться давить лбом на сопротивляющуюся ладонь в течение 10 сек
  5. Точно так же и с такой продолжительностью давить височной областью на ладонь поочередно с каждой стороны 10 раз.

При остеохондрозе шеи также эффективен самомассаж. Для этого кончиками пальцев самостоятельно разминают мышцы, отходящие от затылка к задней поверхности шеи. Продолжительность – 3-4 мин. Затем запрокидывают руку, и столько же массируют верхний и внутренний участки лопаток.

В последнее разработаны новые методики проведения упражнений для лечения шейного остеохондроза. В основе этих методик лежит постизометрическая релаксация мышц. Суть ее в следующем. В норме все мышечные волокна синхронно сокращаются и расслабляются. При патологическом напряжении такой синхронности нет – волокна расслабляются и напрягаются поочередно. Из-за этого мышца постоянно напряжена. При постизометрической релаксации мышца равномерно растягивается по длине, а затем расслабляется. Благодаря этому синхронизируется работа отдельных мышечных волокон и устраняется патологическое мышечное напряжение.

При шейном остеохондрозе упражнения с постизометрической релаксацией осуществляются с помощью врача-специалиста ЛФК. Врач заходит за спину пациента. Одна ладонь ложится на плечевой пояс, другая – на височную область с той же стороны. Пациент старается приподнять плечевой пояс и привести к нему голову, преодолевая незначительное сопротивление рук врача. Продолжительность нагрузки – 7-8 сек., после чего следует пауза около 8-10 сек., в течение которой плечо и голова отводятся в противоположные стороны. Количество повторов – около 5-6.

Самые простые упражнения, которые могут выполняться ежедневно с профилактической целью - это наклоны головы, поднятие и разведение рук, наклоны туловища вперед и в стороны. А вот круговые движения головы нежелательны – они могут усугубить нестабильность шейного отдела. Хороший результат при остеохондрозе шеи, да и любого другого отдела позвоночника, дают регулярные занятия в плавательном бассейне.

Общие правила

Какими бы способами не проводилась лечебная гимнастика при остеохондрозе шейного отдела, она должна соответствовать следующим требованиям:

  • Занятия лечебной физкультурой показаны только в фазу затихания (ремиссии) шейного остеохондроза
  • Движения должны быть плавными – никаких толков, рывков
  • Упражнение осуществляется на вдохе, исходное положение принимается на выдохе
  • При усилении болевых ощущений и других симптомов шейного остеохондроза лечебная гимнастика прекращается
  • Помещение для занятий должно быть освещенным и хорошо проветриваемым
  • Одежда пациента должна быть просторной, из натуральных тканей
  • Сам пациент во время занятий лечебной физкультурой должен испытывать позитивный эмоциональный настрой.

Само собой разумеется, что показания к занятиям, способ проведения и объем выполняемых упражнений определяет только врач–специалист ЛФК.


Источник: http://moyaspina.ru/zaryadka-pri-osteohondroze-sheynogo-otdela-neskolko-poleznyh-uprazhneniy



Как избавиться от остеохондроза шеи самостоятельно, какие упражнения? Распух сустав на безымянном пальце

Остеохондроз шеи какие упражнения Остеохондроз шеи какие упражнения Остеохондроз шеи какие упражнения Остеохондроз шеи какие упражнения Остеохондроз шеи какие упражнения Остеохондроз шеи какие упражнения Остеохондроз шеи какие упражнения Остеохондроз шеи какие упражнения